Ja, hvem bliver mon ramt af stress? Kan alle rammes, eller er hvad skal der mon til, for at blive “ramt”?
Jeg fik spørgsmålet af to skolepiger, der skulle lave et projekt omkring stress! Og hvor bliver der bare peget i alle mulige retninger hver gang en ekspert bliver spurgt! Og er det i virkeligheden så nemt at fastslå hvem der bliver ramt, og af hvilken grund?
Jeg har de sidste 5 år arbejdet med stress, og hjulpet stressede i balance igen. Og har jeg svaret – altså det entydige og helt korrekte svar? Nix – men jeg har en ide om hvad der gør, at man bliver ramt. Og det vil jeg rigtig gerne dele her med dig!
Hvis du i din barndom er opdraget til at skulle præsterer noget for at være god nok, som f.ek.s:
* Hvor er du bare god til at tage sko på!
* Ih hvor du tegner pænt!
* Hold da op, hvor kan du hoppe højt!
og ikke har fået afvide af dine forældre at:
* Du er lige præcis som du skal være.
* Jeg vil ikke have at du larmer sådan, og Ihh hvor jeg dog elsker at være sammen med dig!
Ja så er du vant til at skulle præsterer for at være god nok!
– I vores voksenliv indhenter dette os med 200km i timen. For så skal vi hele tiden bevise vores værd!
– Være den perfekte husmor
– Være den perfekte vært
– Være den perfekte elsker
– Være den perfekte arbejdskraft
– Være den perfekte kollega
– Være den perfekte mor
– Være den perfekte…. (sæt selv ind her ;-))
Og det kan jo ikke andet end at skabe ravage inden i dig! For hold fest hvor har du travlt med at bevise dit værd, og ikke passe på dig selv!
Og når du ikke passer på dig selv, men har travlt med alle andres behov – så er du i fare for at blive ramt af stress!
Hvis du kan se at noget af dette kunne passe på dig, så synes jeg at du skal til at vende skuden, før det muligvis går galt!
Sådan vender du skuden:
* Sæt dig i din yndlingsstol, med din bedste kop the/kaffe samt en notesbog
* Skriv en handling fra i går. F.eks. bagte en kage, som jeg tog med på arbejdet til uddeling.
* Nu skal du skrive hvad motivet til handlingen var – og jo mere ærlig du er – jo større resultat får du!
Der kan være flere motiver til at du gjorde det.
Der kunne f.eks. stå:
– Fordi jeg synes vi fortjente at få lidt kage
– Fordi jeg gerne ville have ros
– Fordi jeg elsker kage
– Fordi mine kollegaer havde tigget om det
Kan du forestille dig hvad du skal bruge denne opgave til??
Nemlig – til at blive helt klar på hvorfor du gør som du gør!
Er det for andres skyld – anerkendelse – eller er det fordi du har lyst/kærlighed eller andet! Der kan være blandet alle slags følelser i det – både positive og negative!
Hav tålmodighed med dig selv – det er en svær opgave. Men den vil gøre, at du bliver mere og mere opmærksom på hvorfor du gør som du gør, og på den måde kan begynde at gøre mere og mere for din skyld!
Og du fortjener det! Du fortjener at gøre meget mere for dig selv!
De fleste af de stressede jeg møder i mit arbejde, har helt glemt at gøre noget godt for sig selv. Men gør hele tiden noget godt for alle andre!
Så kom igang – hellere i dag end i morgen!
Alt det bedste til dig fra
Lotte Klink